Sana Supreme 727

SZUKASZ FIZJOTERAPEUTY?

Od naszych trenerów i fizjoterapeutów

Sprzętowe nowościPOPULAR
Przetestowane przez nas

Długie wybieganie o wschodzie słońca? Poznajcie ASICS GEL-NIMBUS 23 TOKYO [TEST]

Długie wybieganie o wschodzie słońca… można się rozmarzyć… Zwłaszcza,...

Asics GT 2000 9 – test butów

W Asicsach, poza krótką i bardzo nieudaną przygodą z...

SMMASH – test odzieży biegowej i OCR

Moja przygoda, a właściwie przelotna znajomość z marką SMMASH...

Zapowiedzi imprezNIE PRZEGAP
Każdy znajdzie coś dla siebie

Nie przegap

Stres przed zawodami

Powoli wychodzimy z obostrzeń. Jednak zawody praktycznie odbywają się tylko te, które mają rangę mistrzowską. Startów jest nadal mało. Jeżeli do tej pory stresował Cię...

Bieganie z pulsometrem

Jak biegać z pulsometrem – kompendium wiedzy

Bieganie z pulsometrem może być motorem napędowym naszej chęci do wyjścia na trening, demotywującym czynnikiem obniżającym chęć podejmowania regularnego treningu.

Bieganie z pulsometrem dla początkujących – co powinienem wiedzieć, aby biegać z pulsometrem

Na przestrzeni ostatnich lat pulsometr stał się gadżetem, bez którego wielu biegaczy nie wyobraża już sobie wyjścia na trening.

Długie czytanie...

Dieta

Omega-3 z roślin? Sprawdź czy wiesz z których!

Uprawiasz sport, odżywiasz się zdrowo, jesz mało mięsa i produktów odzwierzęcych, suplementujesz się i regularnie badasz. Ale czy wiesz, że kwasy omega-3, które spożywasz...

Bądź na bieżąco

267,685FaniLubię
5,922ObserwującyObserwuj
2,420ObserwującyObserwuj
849SubskrybującySubskrybuj
- Advertisement -
Partnerzy medyczni TreningBiegacza.pl
Partnerzy medyczni TreningBiegacza.pl

Promocje sklepów biegowych

Sklep Garmin abcgps.pl

Przepisy biegacza

Motywacja

Odmienne stany psychofizyczne podczas odchudzania i rozpoczynania treningu biegowego

Sukces napędza sukces. Wiesz to. Zapewne osobiście znasz ten stan świadomości, gdy po dokonaniu czegoś, nagle stwierdzasz, że jesteś w stanie osiągnąć absolutnie wszystko....

Plany treningowe

Plan treningowy pod After Burn – klucz do szybkiego odchudzania dla każdego

Plan treningowy pod after burn ma na celu przyspieszenie metabolizmu. Znajdziesz tu jego przykłady i omówienie treningu. Zanim przystąpisz do realizacji, pamiętaj o rozgrzewce. Masz pytania...

Silesian Highland Marathon – poziom medium

Plan jest dla miłośników biegania w terenie - nie znajdziesz w nim biegania odcinków na konkretny czas a na intensywność w oparciu o Twoje tętno maksymalne! Wersja Medium ucieszy tych co biegają trzy razy w tygodniu i chcę spróbować zupełnie innego podejścia do treningu przełajowego od wybieganych nawyków.

Uniwersalny plan treningowy – maraton – 25 tygodni – 3 i 4 treningi w tygodniu

Rozpiska jest skierowana do osób chcących pobić rekord życiowy w maratonie. Jej zaletą jest indywidualny dobór prędkości akcentów przez użytkownika. Wystarczy obliczyć i podstawić do schematu średnie tempo na kilometr z planowanego czasu w maratonie (TM), aby otrzymać skuteczny trening.

Plan treningowy: „od zera do 60 minut ciągłego biegu”

Plan dla osób początkujących, chcących poprawić swoją formę ogólną. Plan treningowy, który wdraża nas w bieganie rewelacyjną metodą naprzemienną - marszowo/biegową. Zaciśnij zęby i mimo chwil zwątpienia, wytrwaj pierwsze trzy tygodnie. Po tym czasie bieganie wejdzie Ci w krew i stanie się tak oczywistą czynnością, jak poranna toaleta z rana.

10 kilometrów na wiosnę w 45 minut – trening 3 i 4 razy w tygodniu

Plan jest skierowany do osób, które chcą „połamać” 45 minut na 10 kilometrów, a mają czas do wykonywania trzech treningów tygodniowo. Poszczególne cykle treningowe zostały tak zaplanowane, aby zoptymalizować trening i osiągnąć jak największą efektywność.
- Advertisement -
Partnerzy medyczni TreningBiegacza.pl
Partnerzy medyczni TreningBiegacza.pl

Promocje sklepów biegowych

Sklep Garmin abcgps.pl

Sprawdź czy to dla ciebie

Nowy model Hoka (dawniej: Hoka One One) to but treningowo-startowy na asfalt i inne twarde nawierzchnie. Carbon X 2 – jak podpowiada nazwa –...
spot_img

Najnowsze artykuły

Popularne

X
X