Aryzta Półmaraton Strzegom

Artykuły polecanych fizjoterapeutów

Pokaż mi swój kawałek biegowej rzeczywistości

Chcę poznać Twój biegowy świat. Dlatego pokaż mi swój kawałek biegowej rzeczywistości. 

Ogłaszamy konkurs! Biegaj, rób inspirujące zdjęcia i załączaj je tutaj przez poniższy formularz. Raz na tydzień zbierzemy wszystkie fotki, opublikujemy je, aby każdy mógł je zobaczyć i się zainspirować. Najfajniejsza fotka zostanie nagrodzona książką.

Więcej informacji.

    Dołącz do klubu TreningBiegacza.pl

    Sprzętowe nowości
    Przetestowane przez nas

    DragonflyChair – test krzesła do aktywnego siedzenia dla biegacza

    Odkąd biegam i odkąd pamiętam, mam bardzo duże ograniczenie...

    Inov-8 Trailtalon 290 – test butów

    W ostatnim czasie testowałem trzy różne modele butów marki...

    Ulubiona muzyka i podcasty ze Spotify dostępne offline w zegarkach Suunto

    Podczas treningów i aktywności na świeżym powietrzu często towarzyszy...

    Zapowiedzi imprez
    Każdy znajdzie coś dla siebie

    Nie przegap

    Trasa 14. Biegu Trzech Kopców

    14. Bieg Trzech Kopców wystartuje za nieco ponad dwa tygodnie! Zapisy trwały niespełna tydzień i w tym czasie osiągnięty został ustalony limit 2000 uczestników....

    Bieganie z pulsometrem

    Jak biegać z pulsometrem – kompendium wiedzy

    Bieganie z pulsometrem może być motorem napędowym naszej chęci do wyjścia na trening, demotywującym czynnikiem obniżającym chęć podejmowania regularnego treningu.

    Bieganie z pulsometrem dla początkujących – co powinienem wiedzieć, aby biegać z pulsometrem

    Na przestrzeni ostatnich lat pulsometr stał się gadżetem, bez którego wielu biegaczy nie wyobraża już sobie wyjścia na trening.

    Długie czytanie...

    Dieta

    Marka NORSAN od zawsze stała na stanowisku, że nasze jedzenie powinno być jak najbardziej naturalne

    Firma produkująca naturalne suplementy omega-3, uważa że nasze dobre zdrowie zależy zarówno od odpowiedniego spożycia kwasów tłuszczowych jak i od tego, że żywność powinna...

    Bądź na bieżąco

    267,229FaniLubię
    6,885ObserwującyObserwuj
    2,379ObserwującyObserwuj
    849SubskrybującySubskrybuj
    - Advertisement -
    adidas 4DFWD: Biegowa innowacja prosto z drukarki 3D [TEST]
    Bieg Trzech Kopców
    Partnerzy medyczni TreningBiegacza.pl

    Promocje sklepów biegowych

    Sklep Garmin abcgps.pl

    Przepisy biegacza

    Plany treningowe

    Silesian Highland Marathon – poziom medium

    Plan jest dla miłośników biegania w terenie - nie znajdziesz w nim biegania odcinków na konkretny czas a na intensywność w oparciu o Twoje tętno maksymalne! Wersja Medium ucieszy tych co biegają trzy razy w tygodniu i chcę spróbować zupełnie innego podejścia do treningu przełajowego od wybieganych nawyków.

    Maraton 2:30 dla zaawansowanych biegaczy

    Rozpiska przede wszystkim kładzie nacisk na zwiększenie wytrzymałości siłowej poprzez trening siły naturalnej – podbiegi.

    Półmaraton poniżej 1:45 – 3 i 4 treningi w tygodniu

    To plan przede wszystkim dla osób, które mają już w swoim biegowym CV przebiegnięty maraton, jak i tych chcących pokonać pierwszy raz dystans 21,097km - w założonym czasie 1:45.

    W 25 tygodni do maratonu – debiutant – 2, 3 lub 4 treningi w tygodniu

    Plan jest skierowany do osób chcących zadebiutować w maratonie - po prostu go przebiec. Dodatkowo, jeśli chcesz polepszyć kondycję, zrzucić zbędne kilogramy i masz czas na trening 2-4 razy w tygodniu - ten plan jest w sam raz dla ciebie.

    Uniwersalny plan treningowy – maraton – 12 tygodni – 3 i 4 treningi w tygodniu

    Plan 12 tygodniowy dedykowany jest dla biegaczy mających za sobą okres aktywnego roztrenowania i co najmniej 6 tygodni budowania bazy tlenowej, gdzie trenowali minimum trzy razy w tygodniu.
    - Advertisement -
    adidas 4DFWD: Biegowa innowacja prosto z drukarki 3D [TEST]
    Bieg Trzech Kopców
    Partnerzy medyczni TreningBiegacza.pl

    Promocje sklepów biegowych

    Sklep Garmin abcgps.pl

    Sprawdź czy to dla ciebie

    Wraz z rozpoczynającym się jesiennym okresem startowym, mamy dla Was test okularów przeciwsłonecznych marki GOG Eyewear. Na warsztat wzięliśmy 3 modele z kolekcji Bike&Run:...
    spot_img

    Najnowsze artykuły

    Popularne