Korzystaj wygodnie z naszego serwisu dzięki najnowszej aplikacji mobilnej dostępnej na Twojego Iphone’a i I’Pada!

Zamknij

101 rzeczy, które kocham w bieganiu

101 rzeczy, które kocham w bieganiu

Ja, ty, oni - biegacze. Zaraziliśmy się bieganiem już na zawsze i wcale nie chcemy się z tego leczyć. Każdy z nas ma powody, dla których codziennie wkłada sportowe buty, a oto moja lista 101 rzeczy, które kocham w bieganiu.

  1. Wolność

Bieganie daje możliwość namacalnego poczucia przestrzeni, powietrza na skórze i wiatru we włosach. To hałas natury i cisza w wielkim mieście.

  1. Czas tylko dla siebie

Bieganie to niezależność, pobycie sam na sam ze sobą. W codziennym świecie obowiązków chwila na całkowity restart, zebranie i poukładanie myśli, bądź kompletne wyłączenie umysłu i niemyślenie o niczym.

  1. Poznawanie nowych osób

Dzięki bieganiu otwiera się dusza i rozbudza chęć dzielenia pasji. Środowisko biegaczy przeżywa tę samą radość, tę samą euforię, ale i walkę, ból, pot czy łzy. Emocje łączą ludzi. Tutaj rodzi wiele znajomości, przyjaźni, niezależnie od wieku, rasy czy płci.

  1. Gubienie kilogramów

Bieganie pozwala na bardzo efektywne gubienie zbędnych kilogramów. To doskonały sposób na mądre odchudzanie przez sport.

101-rzeczy-ktore-kocham-w-bieganiu-04

  1. Wysportowaną sylwetkę

Bieganie idealnie kształtuje sylwetkę, powoduje delikatne zarysowanie mięśni, poprawia sprężystości ciała.

  1. Brak zadyszki

Dzięki bieganiu możliwe jest pokonywanie pięter w pełnym komforcie, bez efektu bezdechu czy szalenie przyspieszonego oddechu. To duma z możliwości wyboru standardowych schodów zamiast windy czy schodów ruchomych.

  1. Jedzenie bez wyrzutów sumienia

Bieganie pochłania masę energii, którą należy następnie uzupełnić. Umożliwia to jedzenie wielu potraw bez wyrzutów sumienia, oczywiście zachowując względny rozsądek. Każde poczucie winy spowodowane łakomstwem bardzo łatwo można pokonać po prostu wychodząc na trening.

  1. Eksplorowanie

Bieganie pozwala na poznawanie okolicy o wiele szybciej niż piechotą i o wiele dokładniej niż samochodem. Daje możliwość odwiedzania nieznanych zaułków i dotarcia w niedostępne miejsca.

  1. Umiłowanie do każdej pogody

Bieganie nie zna pojęcia - zła pogoda. Praktycznie nie ma ograniczeń dotyczących warunków atmosferycznych, które powiedziałyby biegaczowi NIE. Słońce, deszcz, wiart, śnieg nie są straszne. Znane jest powiedzenie, że nie ma złej pogody, są tylko źle ubrani biegacze.

  1. Uporządkowanie harmonogramu dnia

Bieganie wyzwala chęć uporządkowania codzienności. Radość z wykonanego wysiłku budzi potrzebę kontynuowania pozytywnego wzorca dnia. Daje harmonię, która przekłada się na planowanie zadań i ich egzekwowanie.

  1. Poznanie własnego ciała

Bieganie pozwala poczuć własne ciało. Wysiłek fizyczny uczy możliwości, jak i ograniczeń swojego organizmu. 

  1. Częstszy uśmiech

Bieganie uszczęśliwia ludzi. Radość z pokonania własnych granic, duma z bycia konsekwentnym i przede wszystkim poczucie, że zrobiło się coś pożytecznego dla siebie wywołują wielki uśmiech na twarzy.

  1. Dumę w oczach bliskich

Trenujący partner czy rodzic to doskonały przykład. Rozbudzenie pasji sportu w rodzinie to najpiękniejsza inwestycja. Podziw w oczach najbliższych to największa nagroda.

  1. Oszczędność czasu

Bieganie należy do tych sportów, do których nie trzeba się wielce przygotowywać. Wystarczy ubrać się i już po przekroczeniu progu domu można zacząć aktywność. To duża oszczędność czasu.

  1. Kibicowanie

Bieganie to czasami również współuczestniczenie w zawodach od drugiej strony – kibica. Zagrzewanie do walki, okrzyki, oklaski, wywoływania, śpiewanie, skakanie, wszystko dodaje jedną kreskę energii tym, którzy walczą na trasie. Nikt nie zrozumie biegacza lepiej niż drugi biegacz.

  1. Walkę

Bieganie uczy cierpliwości i namacalnie daje odczuć, co to znaczy – nie poddawać się. Niejednokrotnie zaciska zęby i pozwala trwać w wysiłku, aby później oddać w poczuciu wielkiej satysfakcji.

  1. Dążenie do celu

Bieganie uczy realizowania postawionych sobie wyzwań. Praca, jaką wkłada się w pokonywanie kilometrów, rodzi chęć osiągania wyznaczonych sobie celów, niezależnie jak małe czy wielkie one będą.

  1. Wyciszenie

Bieganie łagodzi nerwy, wycisza emocje. Niejednokrotnie po intensywnym dniu doskonale wyzwala z napięcia.

  1. Naukę na błędach

Rosnąca pasja niesie jednocześnie niebezpieczeństwo popełniania błędów treningowych wynikających z niewiedzy czy nadambicji. Kontuzje, urazy, przetrenowanie czy wypalenie. Każde doświadczenie uczy, warunkiem jest wyciąganie wniosków.

  1. Potrzebę wykonania zadania

Systematyczne bieganie budzi potrzebę bycia konsekwentnym w realizacji swoich zadań, niezależnie czy nadeszły Święta Bożego Narodzenia czy Wielkanocy. Trening jest, trzeba go wykonać.

  1. Zdrowie

Bieganie wpływa na organizm. Niesie za sobą szereg pozytywnych zmian, wzmacniając układy ustroju. Zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, zapobiega chorobom układu kostnego, otyłości, depresji. Wzmacnia mięśnie, wydolność układu oddechowego, kształtuje sylwetkę, ujędrnia skórę.

  1. Chęć do życia

Bieganie podnosi z kanapy, wyrywa ze stagnacji, rozkręca chęć do działania. Zamulony organizm spędzający godziny na nicnierobieniu w końcu otrzymuje bodziec do przebudzenia i rozkręcenia. Wprowadzony zostaje na wyższy poziom energii do życia.

  1. Naukę doceniania otoczenia

Biegając spędza się bardzo dużo czasu wśród natury. Daje to okazję do zwrócenie uwagi na otaczającą przyrodę, pozwala namacalnie poczuć jej piękno. Niejednokrotnie można odnieść wrażenie spajania się ze wszystkim dookoła, zapomnieć o codzienności i błogo przemierzać kolejne kilometry.

  1. Uzależnienie

Bieganie uzależnia od wczesnego wstawania bądź późnego kładzenia się spać, od wysiłku i zmęczenia, śniadań i makaronu, od endorfin i ekscytacji, od nieopisanego uczucia na starcie zawodów i po przekroczeniu linii mety.

  1. Uczestnictwo w zawodach

Niezależnie od stopnia wytrenowania bieganie umożliwia wystartowanie w zawodach, poczucie atmosfery wielkiego wyścigu, współuczestniczenie w wielkim święcie, przepełnienie pozytywną adrenaliną, szczęśliwą zabawą czy ambitnym dążeniem do celu. W amatorskim świecie sportu daje szansę na walczenie o czołowe pozycje, sprawdzenie efektów swojej treningowej pracy, zdobycie podium, medali czy statuetek.

  1. Adrenalinę

Bieganie ma różne oblicza, oferuje całą paletę możliwości i emocji. Dla jednych będzie wolnym, samotnym truchtem wśród drzew, dla innych walką z rywalami podczas biegów ulicznych. Odczuwana wówczas adrenalina pobudza chęć do walki, pozytywnie nakręca i wprowadza sportowca w przestrzeń jeszcze większych możliwości.

  1. Płaski brzuch i brak boczków

Bieganie jest sportem ogólnorozwojowym, wpływającym i kształtującym całe ciało. Regularna praca umożliwia pozbycie się nadmiaru tłuszczu z okolic ramion, brzucha, ud czy pośladków, wzmacniając jednoczenie mięśnie tych okolic. Dodatkowo większa mobilizacja do wykonywania ćwiczeń towarzyszących i wzmacniających poszczególne części ciała, skutkuje efektem płaskiego brzucha, eliminacji znienawidzonych boczków i wałków.

101-rzeczy-ktore-kocham-w-bieganiu-01

  1. Umiłowanie do sportowych ciuchów

Duma bycia osobą aktywną porzuca poczucie bycia dresiarzem, gdy idzie się ulicą w sportowych ciuchach.

  1. Euforię podczas dobiegania do mety

Nie do opisania jest uczucie, jakie wypełnia zawodnika dobiegającego do mety. Radość i szczęście to mało. 

  1. Dopasowanie adidasów do sukienki / eleganckich spodni

Bieganie zmienia perspektywę patrzenia na świat. Ulubione adidasy pasują już do każdego rodzaju garderoby, dodają skrzydeł do działania, motywują i przypominają o świecie pasji. Niosą informację całemu światu, że oto ja jestem biegaczem i jestem z tego bardzo dumny.

101-rzeczy-ktore-kocham-w-bieganiu-06

  1. Bieg bez zatrzymywania

Piękny jest moment, gdy niemożliwe staje się możliwe. Uczucie, gdy po raz pierwszy przebiega się swój dystans bez zatrzymywania.

  1. Poranne rozkręcenie do działania

Poranne bieganie nastraja organizm do działania, rozkręca i stawia go w stanie gotowości. Gdy wszyscy dookoła dopiero budzą się do pracy, popijając drugą kawę i szeroko ziewając - biegacz z energią, szerokim uśmiechem i nowymi pomysłami zabiera się do realizacji kolejnego punktu dnia.

101-rzeczy-ktore-kocham-w-bieganiu-02

  1. Wyładowanie stresu i frustracji

Bieganie zmniejsza nerwice, eliminuje depresje, złe samopoczucie i niechęć do życia. Wysiłek fizyczny daje solidnego kopa, męczy, wyciska ostatnie poty, tylko po to, aby po jego zakończeniu poczuć się błogo, poczuć się spełnionym i wygranym.

  1. Ułożenie myśli

Samotne bieganie powala na poukładanie poplątanego kłębowiska myśli. Umożliwia skupienie się na problemach, posegregowanie ich, przebranie i oddzielenie spraw ważnych od ważniejszych. Często ukazuje wszystko w innej perspektywie i pozwala na nabranie dystansu.

  1. Pomysły

Bieganie to czas kreacji. Wtedy to otwiera się kopalnia pomysłów, rozwiązań. Rodzą się mniej lub bardziej ambitne plany, pojawia się wiara w siebie, w swój sukces, rozkręca się potrzeba działania od zaraz.

  1. Przesuwanie granic

Regularna aktywność skutkuje poprawą zdrowia, samopoczucia, wydolności. Wraz z upływem czasu wskakuje się na inny poziom możliwości, a wówczas można otrzeć się o własne granice. Bieganie daje szansę pokonywania słabości, niemożliwego, pokazuje, że da się więcej.

  1. Otwartość

Bieganie dodaje skrzydeł, otwiera na świat, ludzi, otoczenie. Znosi bariery, wstyd, aktywizuje skromnych, ośmiela samotników, odważnych zachęca do współpracy i współuczestniczenia z innymi.

  1. Pracę nad sobą

Energia włożona w sport rozbudza chęć holistycznej pracy nad sobą. Bieganie staje się nie tylko przebieraniem nogami, ale zmienia całe podejście do życia, do siebie, do swoich przyzwyczajeń i nawyków.

  1. Szansę na medal

Uczestnictwo w zawodach sportowych ukoronowane jest medalem, który staje się symbolem i nagrodą za ciężką pracę.

  1. Zdrowe żywienie

Bieganie rozbudza chęć prowadzenia zdrowego trybu życia. Ponieważ żywienie jest nieodłącznym elementem wysiłu fizycznego, nakazuje zapoznanie się z jego regułami i stosowanie się do panujących zasad żywienia, po to, aby być jeszcze skuteczniejszym na treningu, szybciej się regenerować, wzmacniać i osiągać lepsze rezultaty.

  1. Bycie mistrzem dla przyjaciół

Konsekwencja w uprawianiu sportu, sukcesy związane z pasją czy zmiana swojego oblicza, a często i poprawa charakteru – mogą wywoływać efekt WOW dla otoczenia. Każdy życzliwy będzie dawał oznaki uznania dla trudu, jaki sportowiec wkłada w swoją pasję. Dobry przyjaciel doceni i powie ‘mój mistrzu’.

  1. Relaks

Bieganie to nie tylko mordercza walka z prędkością i kilometrami. Spokojny trucht potrafi dotlenić, rozluźnić i zrelaksować bez zadyszki, zakwasów i bólu.

  1. Opaleniznę

Pół żartem – pół serio, bieganie na powietrzu wystawia ciało na działanie promieni słonecznych, a częste uprawianie sportu umożliwia zyskanie stosownej dla sportowca opalenizny. O ile twarz wygląda wówczas atrakcyjnie i zdrowo, cała reszta opalona jest w paski, na granicy końca spodenek i rękawków bluzki. Na plaży od razu można wskazać, która z osób czynnie uprawia sport.

  1. Siłę

Siła, moc, petarda w ciele.

  1. Bycie piękniejszą

Efektem biegania jest nie tylko poprawa sylwetki, ale również wzrost poczucia własnej wartości. Każdy, kto czuje się lepiej we własnym ciele, automatycznie promienie od środka, przepełniony jest optymizmem, ma błyszczące oczy i uśmiechniętą twarz. Człowiek staje się piękniejszy.

  1. Bycie młodszą

Bieganie daje dodatkową energię do działania, ładuje akumulatory, znosi różnice wieku, łączy pokolenia, odmładza ciało, umysł, serce.

  1. Wyprzedzanie mężczyzn

Praca na treningach owocuje lepszą formą obu płci, jednak kobiety wysportowane są o krok do przodu przez leniwymi mężczyznami, a płeć piękna nie okazuje się taka słaba jakby się sądziło.

  1. Uznanie w oczach biegaczek

Wysportowany mężczyzna zyskuje w oczach biegaczek już przy pierwszym spotkaniu, świadczy to bowiem o tym, że nie jest nudny, ma pasję, jest wytrzymały, wytrwały, konsekwentny, silny, a zapewne i radosny, szczęśliwy i otwarty.

  1. Lepszy sen

Dotleniony organizm lepiej śpi, zmeczone mięśnie wymagają regeneracji, ciało potrzebuje odpoczynku – łóżko to dla biegacza niezbędne narzędzie treningowe.

101-rzeczy-ktore-kocham-w-bieganiu-08

  1. Zabijanie nudy

Bieganie wypełnia czas, sport zapełnia pustkę i zabija nudę.

  1. Niską cenę

Bieganie nic nie kosztuje. Dla początkujących wystarczy stary t-shirt i adidasy. Nie trzeba kupować drogiego sprzętu czy wynajmować przestrzeni do uprawiania sportu. Oczywiście wraz z upływającym czasem można pokusić się o inwestycję w dobrej jakości buty czy techniczne ubranie, jednak zainwestowanie pieniądze zwrócą się z nawiązką w postaci poprawy zdrowia, a dodatkowo posłużą długi czas, ponieważ dobry sprzęt jest zazwyczaj wysokiej jakości.

  1. Możliwość jedzenia większej ilości węglowodanów

Węglowodany są przyjacielem osób aktywnych fizycznie, ich uzupełnianie jest niezbędne do pracy organizmu na najwyższym poziomie. Bieganie umożliwia jedzenie ich w większych ilościach, bo przecież na samej sałacie daleko się nie dobiegnie. Króluje makaron z sosem pomidorowym.

  1. Prostotę

Bieganie jest jednym z najbardziej naturalnych sportów. Nie wymaga wieloletniego szkolenia. Zakorzenione jest w każdym człowieku, tak samo jak i chodzenie. Bieganie jest proste.

  1. Lepszy seks

Bieganie wielokrotnie przekłada się nie tylko na lepszą kondycja na treningu, ale i w łóżku. Wysportowane ciało to bardziej wytrzymałe ciało, które jest elastyczne, ma większy zakres ruchu i możliwości. Przekłada się to na lepszy seks.

101-rzeczy-ktore-kocham-w-bieganiu-09

  1. Szybsze mijanie kaca

Na kaca najlepsza jest praca. Chociaż alkohol mocno odwadnia, a złe samopoczucie po jego spożyciu nie wpływa korzystnie na motywację do uprawiania sportu – bieganie przyspiesza metabolizm, usuwa toksyny i pozwala na szybsze przywrócenie równowagi ustroju.

  1. Miłość swojego życia

Bieganie ramię w ramię, krok w krok, spotykanie się na wspólnych zawodach, treningach, daje szansę na znalezienie drugiej połowy. Miłość do pasji rozbudza też miłość do drugiego człowieka.

  1. Dystans do siebie

Bieganie spuszcza ciśnienie, pozwala na spojrzenie na siebie i swoje życie z dystansem. Daje miejsce na oddech.

  1. Przyjaźń

Bieganie niejednokrotnie staje się najlepszym przyjacielem, co paradoksalnie robudza przyjaźń do samego siebie.

  1. Brak granic wiekowych

Biegać mogą wszyscy. To niezwykle pojemny sport, który nie zna granic wiekowych. Każdy znajdzie w nim swoje miejsce. Co ciekawe często starsze osoby mogą być tu wzorem dla osób młodszych – wszystko zależy od doświadczenia.

  1. Współdzielenie pasji z rodziną

Bieganie jednoczy rodziny, pomaga wspólnie i aktywnie spędzać czas. Dzieci, rodzice, dziadkowie – przy odpowiednim dobraniu intensywności biegać mogą wszyscy razem.

  1. Samotność w zgiełku ulicy

Bieganie porównywane jest momentami do medytacji. Wpadając w trans, biegnie się przed siebie, zapominając o otaczającej rzeczywistości. Nogi same niosą, a myśli błądzą dużo dalej. Trening w wielkim mieście może zatem stać się biegiem w swoim własnym, cichym i samotnym świecie.

  1. Pot

Bieganie daje solidny wycisk. To rodzaj wysiłku, na który się czeka, bo tylko wtedy wiadomo, że wykonało się solidną pracę, okraszoną potem zwycięstwa nad swoimi słabościami.

  1. Za haj bez ćpania

Sportowcy często porównują euforię, jaką wywołuje bieganie do stanu naćpania endorfinami – szczęściem.

  1. Mniejsze bole miesiączkowe

Przekonuje się, że nieznaczny wysiłek fizyczny wykonywany w dni menstruacyjne pomaga lepiej znosić złe samopoczucie, ból, niemoc, psychiczne wyczerpanie czy napady poddenerwowania.

  1. Śpiewanie na głos

Śpiewać każdy może, a na pewno robił to każdy biegacz. Nucenie pod nosem, jak i śpiewanie na całe gardło uwalnia pozytywne emocje i świadczy o pełnym spełnieniu tu i teraz.

  1. Kałuże

Bieganie pozwala poczuć się znowu dzieckiem. Biegnąc przed siebie napotyka się na drodze na przeróżne przeszkody, jednak często okazują się one doskonałym celem samym w sobie. Mokre kałuże i ich plusk dają masę radości.

  1. Uzupełnienie biblioteczki

Dzięki bieganiu rośnie chęć samodoskonalenia, w związku z tym i ilość posiadanych książek o tematyce prozdrowotnej, ksiażek tematycznych: o bieganiu, sporcie, odżywianiu.

  1. Mięśnie, o których istnieniu nie miało się pojęcia

Sport daje się odczuć w każdym pracującym mięśniu. Nieużywane na co dzień siedzą w cieniu, jednak wraz z prowadzeniem aktywnego trybu życia – po kolei ujawniają swoje oblicze.

  1. Zakwasy

Solidny trening pozostawia po sobie uczucie zakwaszonych mięśni. Zakwasy docenia każdy biegacz, bo świadczą o tym, że wykonało się kawał dobrej roboty.

  1. Tempo, o jakim się nie śniło

Gdy rozpoczynamy przygodę z bieganiem, prędkość nie ma wielkiego znaczenia. Wraz z upływającym czasem chce się jednak więcej, lepiej, mocniej. Pracując systematycznie, można osiągnąć tempo, które jeszcze tak niedawno zdawało się być wierzchołkiem góry lodowej.

  1. Wzór dla dzieci

Biegający rodzice rozbudzają w dzieciach ducha pasji. Są doskonałym przykładem, jak dbać o siebie, jak cieszyć się z sukcesów, budować własne poczucie wartości i wyciągać wnioski z porażek. Kontynuowanie tradycji rodzinnych bardzo zacieśnia więzy rodzinne.

  1. Pozdrawianie się

W środowisku panuje niepisany zwyczaj pozdrawiania mijających się biegaczy, polegający na wymianie uśmiechu, skinieniu głowy czy podniesieniu ręki w geście przywitania. To uznanie i sygnał zrozumienia dla wkładanego wysiłku.

  1. Pomoc innym

Popularność biegania umożliwia pomaganie innym poprzez uczestnictwo w biegach charytatywnych. Najpiękniejsze jest robić to, co się kocha i móc dodatkowo wspomóc tym potrzebujących. Warto pomagać.

  1. Słuchanie audiobooków

Bieganie to czas, którego w codziennym zamieszaniu może brakować. Daje on możliwość wykorzystywania go w dwojaki sposób – umożliwia słuchania ulubionych książek czy audycji podczas każdego wybiegania.

  1. Rzucenie palenia

Sport to zdrowy tryb życia. Przestawienie umysłu na pomaganie sobie zamiast trucia. Wiara w sukces daje siłę do pokonywania własnych nałogów. Z bieganiem łatwiej skutecznie rzucić palenie.

101-rzeczy-ktore-kocham-w-bieganiu-07

  1. Błysk w oku

Bieganie pozwala spojrzeć na swoje odbicie w lustrze z miłością.

  1. Szybszy powrót do formy po ciąży

Sprawne ciało zapisuje wzorce ruchowe, jakie zapodawane mu są podczas treningów. Ciąża przemodelowuje sylwetkę, ale powrót do formy po porodzie przebiega zdecydowanie łatwiej, gdy uprzednio uprawiało się aktywność fizyczną.

  1. Odporność

Dzięki bieganiu wzmacnia się układ immunologiczny, co bezpośrednio wpływa na poprawę zdrowia. Pomimo biegania w różnych warunkach atmosferycznych, sportowcy rzadziej chorują.

  1. Brak monotonii

Bieganie daje wiele możliwości i wiele dróg do wyboru: od asfaltu, pól, lasów, poprzez piasek, błoto, konary, liście, kałuże, etc.

  1. Endorfiny

Radość, szczęście, uśmiech, lekkość, satysfakcja, euforia, optymizm, przyjemność.

  1. Schody po maratonie

Każdy maratończyk kocha schody w dzień po maratonie.

  1. Mówienie tak, gdy myślę nie

Bieganie pozwala na przełamywanie własnych słabości. Wielokrotnie nie ma się ochoty na trening, a lenistwo prawie wygrywa z motywacją. Wówczas pomimo cisnącego się na usta słowa ‘nie’, człowiek ubiera buty i wychodzi pobiegać. Potem zawsze jest szczęście.

  1. Bycie aktywnym niezależnie od pory roku

Bieganie pozwala doceniać zmienności pór roku. Ta sama trasa wygląda zupełnie inaczej zimą, wiosną, latem i jesienią. Pozwala na dostrzeżenie mijającego czasu, przez co powala jescze bardziej docenić wszystko, co się posiada.

  1. Spreżyste pośladki

Bieganie ujędrnia ciało, nadaje sprężystości pośladkom, pozwala poczuć się seksownie.

  1. Wiekszą ilość butów biegowych niż zwykłych

Bieganie pozwala na zakup kolejnych adidasów, bo przecież wiadomo, że w nowej parze butów trening będzie o wiele wydajniejszy i skuteczniejszy...

101-rzeczy-ktore-kocham-w-bieganiu-05

  1. Motywację do innych aktywności

Bieganie motywuje do próbowania innych sportów – jako alternatywę lub jako wsparcie okołobiegowe.

  1. Trenowanie z psem

Bieganie przybiera różne formy, w tym daje możliwość spędzania czasu z psem na świeżym powietrzu – tak, aby czerpać obopólne korzyści.

  1. Szacunek

Być biegaczem znaczy uprawiać aktywnie ten sport, niezależnie od prędkości. Każda osoba posiada swój pułap możliwości czy indywidualne ograniczenia, dlatego trenuje w najbardziej komfortowym dla siebie tempie. Dla jednych będzie to trucht, dla innych sprint. Szanować należy każdego.

  1. Hobby

Pasja, zajęcie, nieodłączny element codzienności, przyjaciel.

  1. Przygotowanie do górskich wędrówek

Bieganie wraz z ćwiczeniami wzmacniającymi pozwala na zbudowanie solidnego zaplecza siłowego. Dodatkowo wypracowana moc i wytrzymałość umożliwiają zaliczenie wielogodzinnych tras górskich na o wiele mniejszym zmęczeniu. Radość ze wspinaczki i wędrówek jest tym większa, im więcej energii mamy na ich pokonywanie.

  1. Bazę do triathlonu

Bieganie występuje jako jeden z elementów zawodów triathlonowych.

  1. Spełnienie marzeń

Bieganie wydaje się w wielu przypadkach sportem nie do przebrnięcia. Marzeniem jest przebiegnięcie dystansu bez zatrzymania, bez zadyszki, bez kołatania serca czy bólu w kolanie. Marzenia się jednak spełniają – bieganie nie jest takie złe i pozwala na pokonywanie własnych słabości.

  1. Odwagę na siłowni

Bieganie czyni śmielszym, także w konfrontacji z maszynami na siłowni.

  1. Mobilizację do regularnych badań

Sport uczy kompleksowego dbania o organizm. Mobilizuje do częstszych wizyt kontrolnych i wykonywania okresowych badań.

  1. Porzeszenie słownika

Bieganie uczy nowych pojęć, m.in.: kompresja, inkontynencja, fartlek, pronacja, etc.

  1. Owsiankę na śniadanie

Dzięki bieganiu w nawyk wchodzi regularne jedzenie posiłków, a wśród nich owsianki, która wyrosła na królową śniadań. Dodatkowo nieodłącznym daniem jest także bułka z miodem czy dżemem popita kawą.

  1. Cierpliowość i pokorę

Bieganie uczy cierpliwości wówczas, gdy postępy następują stopniowo i potrzeba więcej czasu na zauważenie zmian; gdy niemoc wygrywa na ciężkim podbiegu czy trudnym technicznie odcinku. Uczy pokory wobec urazów i kontuzji. Przypomina, że nikt nie jest cyborgiem.

  1. Zagraniczne starty

Bieganie daje fantastyczną możliwość poznawania nowych zakątków świata z perspektywy polskiego reprezentanta na lokalnych zawodach.

  1. Porzucenie mięsa dla warzyw

Wiele osób nieaktywnych prowadzi równie monotonny tryb życia w kuchni. Sportowcy dbają o to, co mają na talerzu, w tym zdarzają się przypadki odchodzenia od diety mięsnej na cześć diety wegetariańskiej.

101-rzeczy-ktore-kocham-w-bieganiu-03

  1. Życiówki

Progres jest jedną z przyjemniejszych sytuacji, jakie przytrafiają się biegaczom trenującym pod konkretne zawody. Zdobycie życiówki jest ukoronowaniem własnego sukcesu, to wielka radość i kop motywacyjny do jeszcze większej pracy.

  1. Bycie szybszym niż support na rowerze

Biegając z supportem można pokazać, że wytrzymałość biegacza często wykracza poza możliwości rowerzysty. A wydawałoby się, że jest odwrotnie. Biegaczy powinno się doceniać.

Zamknij

Nasze ciasteczka nie zawierają glutenu! Polityka prywatności cookies - zezwól jesli się zgadzasz.