Grzegorz Wieclaw
73 artykuły
Buty zdecydowanie na start. Recenzja butów biegowych Saucony Type A9
Przez ostatni miesiąc jesiennej słoty i pierwszych przymrozków, miałem przyjemność szusować w pastelowych butach Saucony Type A9. Za…
5 lutego 2020
Altra daje alternatywę! Recenzja butów biegowych Altra Torin 4.0
Chociaż marka Altra jest w mojej świadomości od jakiegoś czasu, to nie traktowałem jej serio, dopóki współpracujący ze mną fizjoterapeuci nie pojawili się na jednym ze zgrupowań w butach tej właśnie marki.
22 lutego 2020
O czym powinieneś pamiętać przed startem i po zawodach? Rzecz o koncentracji w biegu
Jeżeli trenujemy własne intencje w jakimś kierunku, wtedy wspomagamy ten kierunek własną energią. Poprzez koncentrację stajemy się silniejsi. Wysil swój umysł do koncentracji, a wygrasz bitwę ...
21 marca 2016
Rolka rolce nierówna, czyli… krótka recenzja „Salamandry” Blackroll.
Przez ostatni miesiąc miałem przyjemność testować rolkę do automasażu Blackroll Standard. Z uwagi na nietuzinkową aparycję od razu przezwałem ją „salamandrą plamistą”.
3 grudnia 2014
Mistrz w każdym z nas
„Mistrz w każdym z nas” jest opowieścią o czterech sportowcach – biegaczach, którzy pod okiem czujnego i mądrego Trenera przygotowują się do najważniejszego startu w karierze – występu na igrzyskach..
3 listopada 2014
Zwykli biegacze, niezwykli ludzie – Ryszard Sawa
Czy jesteś w stanie wyobrazić sobie biegnącego siebie, który nie widzi, gdzie biegnie? To trudne do wyobrażenia, jeszcze trudniejsze do wykonania. A jednak są wśród nas niedowidzący i niewidomi biegac
25 lipca 2019
Bieganie wśród Greków
Grecja – kraina mlekiem i miodem płynąca. W Polsce kojarzy się przede wszystkim z beztroskim urlopem na pięknym, skąpanym w słońcu wybrzeżu.
9 czerwca 2014
Maksimum amortyzacji i stabilizacji – recenzja butów Puma Faas 1000
Jako najcięższemu członkowi redakcji przypadło mi testowanie modelu Puma Faas 1000 - butów z wielką poduszką powietrzną w podeszwie, specjalnie zaprojektowaną dla cięższych biegaczy.
12 sierpnia 2019
Ciemna strona biegania – czy jesteś uzależniony od biegania?
Istnieje wiele korzystnych i pożądanych efektów biegania, o których na bieżąco przypominamy na łamach naszego portalu. Jednak jest też ciemna strona biegania, której zignorować nie możemy.
28 kwietnia 2014
Biegacz pewny siebie – czyli czym jest pewność siebie w sporcie i jak nad nią pracować?
Nieważne czy tej wiosny stawiasz swoje pierwsze biegowe kroki, czy jesteś starym wyjadaczem przygotowującym się do kolejnego startu, kwestia pewności siebie dotyczy również i Ciebie!
6 sierpnia 2019
Ciemna strona biegania – przetrenowanie
Istnieje wiele korzystnych i pożądanych efektów biegania, o których na bieżąco publikujemy na łamach naszego portalu (patrz na przykład endorfiny!
24 lutego 2014
Inspirująca iskra igrzysk
Istotą igrzysk nie jest zwyciężać, ale wziąć udział. Nie musisz wygrać, bylebyś walczył dobrze - Pierre de Coubertin, ojciec nowożytnego ruchu olimpijskiego).
18 lutego 2014
Odnaleźć wartość w niepowodzeniu
Nikt nie lubi przegrywać, choć czasem przegrywa każdy. Czy w porażce w ogóle kryje się jakaś wartość? Jak ją dostrzec? W jaki sposób traktować mniejsze lub większe niepowodzenia?
2 lutego 2014
Biegnę, aby schudnąć
Wiele osób decyduje się na rozpoczęcie przygody z bieganiem, mając na uwadze jeden, jedyny cel: schudnąć! Na łamach…
12 sierpnia 2019
Psychologia ubrania – nie szata zdobi biegacza, lecz biegacz szatę… i odwrotnie!
Bieganie to już nie tylko trening. To styl życia. Trudno z tym polemizować. Biegacze coraz częściej bardzo mocno identyfikują się ze swoją pasją.
31 grudnia 2013
Flow – stan przepływu w bieganiu
Czy bieganie potrafi uskrzydlić i wprowadzić w trans? Kto się zgadza – ręka w górę! Ja też podniosłem. Znam ten stan. Znam go zarówno z autopsji jak i z badań naukowych.
31 grudnia 2013
Jakie masz cele na nowy rok?
Już niebawem w sylwestrową noc wystrzelą korki od szampana, a my powitamy Nowy Rok. Taka jest kolej rzeczy – czas nieubłaganie biegnie do przodu.
27 grudnia 2013
Gdzie mamy ćwiczyć?
Jak sprawić, aby nasze społeczeństwo stało się bardziej aktywne fizyczne? Gdzie ludzie mogą oddać się ćwiczeniom?
26 grudnia 2013
Magiczne słowa klucze, czyli mantra biegacza
Słowa mogą mieć wielką moc i znaczenie. Myślenie słowami może inspirować przed, w trakcie i po biegu.
24 grudnia 2013
Upadłeś? Powstań! I biegnij dalej!
Często słyszy się o tym, że błędy, niepowodzenia i porażki nie muszą być przeciwieństwem sukcesu, ale drogą do niego.
13 grudnia 2013
Uważność w bieganiu, bieganie w uważności – część druga: ćwiczenia praktyczne
W poprzednim artykule na temat biegowych uważności pisałem o podstawowych aspektach tego zagadnienia.
4 grudnia 2013
Co daje nam bieganie? Różni biegacze – różne potrzeby
Życie człowieka, od samego poczęcia, polega na spełnianiu jego potrzeb. Jesteśmy szczęśliwi lub zadowoleni wtedy, kiedy nasze potrzeby są zaspokojone, a smutni lub rozgniewani, jeśli tak nie jest.
4 grudnia 2013
Uważność w bieganiu, bieganie w uważności
Uważność (ang mindfulness) pochodzi z tradycyjnej buddyjskiej filozofii. Według niej jest to jeden z siedmiu najważniejszych elementów prowadzących do oświecenia.
13 listopada 2013
Nie idę dzisiaj na trening – najczęstsze biegowe wymówki
Odpuszczę dziś sobie. Nie idę na trening. Bo pogoda nie taka. Bo brakuje czasu. Bo nie ma z kim. Bo już się nabiegałem. Bo jestem za gruby. Bo zakwasy trzymają jeszcze od ostatniego treningu. I tak da
6 sierpnia 2019
Czego potrzeba, aby nam się chciało?
Motywacja jest podstawą jakiejkolwiek aktywności człowieka, także aktywności fizycznej. To nasz motor, który powoduje, że zaczynamy podejmować określone działania – ruszać się, biegać i trenować.
27 października 2013
Mobilizacja uczniów na zajęciach wychowania fizycznego. Jaki masz w klasie klimat motywacyjny?
Na początku roku szkolnego napisałem dwa artykuły o aktywności fizycznej polskich dzieci na zajęciach wychowania fizycznego. W pierwszej części zastanawiałem się nad powodami, dla których młodzi nie ć
24 października 2013
Znajdź 20 minut na ruch. To czas, który zrobi różnicę!
W miniony weekend byłem na imprezie rodzinnej, na której zaczęło się wspominanie czasów, kiedy to żyło się lepiej. Biesiadnicy doszli do wniosku, że dawniej mieli mniej trosk, stresu.
7 maja 2021
Głowa rządzi biegaczem, czy biegacz głową?
Jako praktyk psychologii sportu często mierzę się z pytaniem: co jest ważniejsze – ciało czy umysł? Niezmiernie trudno odpowiedzieć mi na to pytanie. Twierdzę, że ciało robi tak, jak głowa wymyśli.
3 października 2013
Mentalne strategie na jesienny czas maratonów
Różnimy się od innych. Jeśli chcesz coś tam wygrać, biegaj na 100 metrów. Jeśli jednak pragniesz czegoś doświadczyć, pobiegnij w maratonie.
23 września 2013
Zmiana w najlepsze! Jak wygląda droga do skutecznej zmiany?
Aby nawyk biegania wszedł nam w krew, trzeba się solidnie napracować. Psychologowie twierdzą, że wyrobienie sobie i utrwalenie jakiegokolwiek nowego nawyku, wymaga minimum trzech tygodni...
20 września 2013